Pour un meilleur sommeil
Selon Santé France Publique, 1 français sur 2 ressent du stress impactant son sommeil.
Je vous propose des
ateliers de somnoéducation qui consistent à augmenter vos connaissances favorisant un meilleur sommeil et des techniques de respisration et de relaxation pour mieux gérer votre stress. Ces ateliers se basent sur des connaissances actualisées de la recherche scientifique ou Evidence Based Médecine.
Je propose 1 séance de prise de contact d'1 heure pour bien identifier vos problèmes de sommeil.
Puis 3 séances d'1h30 en groupes et en visio
Le travail de groupe en visio optimise les échanges et enrichit les interactions, rendant ainsi chaque séance plus productive. Partager vos difficultés vous permet de les confronter et de réaliser que vous n'êtes pas seul(e) face à elles. Une dernière séance de bilan vous est proposée pour conclure ce parcours
Première séssion de somno-éducation au sommeil
Les dates des 3 séances de groupe seront les 10-17et 24 janvier 2026.
Vous pouvez me téléphoner pour prendre rendez-vous pour la première séance jusqu'au 07/01/2026.
Le montant de cette psycho-éducation au sommeil est de 115 € par participant.